• امروز : شنبه - ۲۴ مهر - ۱۴۰۰
  • برابر با : 10 - ربيع أول - 1443
  • برابر با : Saturday - 16 October - 2021
0
محققین اذعان داشتند؛

چهار ترفند ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر

  • کد خبر : 4528
  • 11 شهریور 1400 - 11:11
چهار ترفند ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر

به گزارش انطباق ،تناسب مغز شما بستگی به میزان استفاده از آن دارد. هر بار که کارجدید و متفاوتی انجام می‌دهید، مسیرهای عصبی جدیدی در مغزتان ایجاد می‌کنید. این ترفندهای ساده به تقویت مغز شما کمک می‌کند: ۱.ترک عادت ترک عادت، همیشه هم موجب مرض نیست! شکستن عادت‌های گذشته، یک راه مؤثر برای ورزش مغز […]

به گزارش انطباق ،تناسب مغز شما بستگی به میزان استفاده از آن دارد. هر بار که کارجدید و متفاوتی انجام می‌دهید، مسیرهای عصبی جدیدی در مغزتان ایجاد می‌کنید.

این ترفندهای ساده به تقویت مغز شما کمک می‌کند:

۱.ترک عادت

ترک عادت، همیشه هم موجب مرض نیست! شکستن عادت‌های گذشته، یک راه مؤثر برای ورزش مغز و تقویت آن است. مثلا به جای نوشیدن قهوه‌ی صبح، بعد از ظهر قهوه میل کنید. یا پیاده‌روی عصرگاهی را صبح‌ها انجام دهید. با این کارها نظم جدیدی را در روتین خود تعریف می‌کنید.

۲.حل مسئله

تصور کنید در سمت نماینده‌ فروش یک شرکت معتبر، در مسئولیت معامله‌ای حساس و مهم را به عهده دارید. باید خوب فکر کنید که چگونه می‌توانید فروشی سودمندی را رقم بزنید. چه چالش‌هایی پیش رویتان وجود دارد و چه مشکلاتی راهتان را سد می‌کند؟ راه‌حل شما چیست؟

خیال نکنید که این یک رویاپردازی بی‌ثمر است. در واقع این تمرینات موجب شکل‌گیری ارتباطات جدید و آشنایی با نحوه حل مسائل در مغز شما می‌شود.

۳.حفظ کردن شماره تلفن‌ها

تلفن‌های هوشمند ما هر شماره‌ای که با آنها تماس می گیرد را به کمک حافظه‌ای که دارند، به خاطر می‌آورند. امروز دیگر کسی شماره تلفن‌ها را حفظ نمی‌کند. اما جالب است بدانید این تمرینی برای داشتن یک حافظه عالی است. هر روز یک شماره تلفن جدید بیاموزید و به خاطر بسپارید.

۴.روایتگری روزانه

هر روز صبح یک موضوع را در نظر بگیرید که برای گفتن آن آماده‌اید. این ماجرای قابل تعریف، می‌تواند درباره اتفاقی که اخیراً به‌قوع پیوسته یا حتی مربوط به گذشته شما باشد. سعی کنید سرگرم‌کننده‌ترین روش برای بیان داستان را بیابید.

این روایتگری، یک تمرین بسیار قوی برای پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل است.

با به کارگیری هرکدام از این تکنیک‌ها، می‌توانید قدرت حافظه خود را چند برابر کنید

لینک کوتاه : https://entebaagh.ir/?p=4528

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.