• امروز : یکشنبه - ۱۱ مرداد - ۱۴۰۵
  • برابر با : 18 - صفر - 1448
  • برابر با : Sunday - 2 August - 2026
حمایت از میدان و تلاش برای ارتقای تاب‌آوری ملی
دولت در سالی که گذشت؛

حمایت از میدان و تلاش برای ارتقای تاب‌آوری ملی

دولت چهاردهم در جریان جنگ‌های ۱۲ و ۴۰ روزه، علاوه بر پشتیبانی از نیروهای مسلح، مسئولیت حفظ ثبات و تداوم اداره کشور را نیز بر عهده داشت؛ تامین پایدار سوخت و انرژی، جلوگیری از کمبود کالاهای اساسی، مدیریت بازار و منابع ارزی و... اقداماتی بود که نقش دولت را در افزایش تاب‌آوری ملی و پشتیبانی از جبهه دفاع بیش از پیش نمایان کرد.

کارگران و بازنشستگان، پول خرید دارو ندارند
از «کمبودهای مقطعی» تا اشک بیمه‌شدگان

کارگران و بازنشستگان، پول خرید دارو ندارند

در این میان، بیمه‌شدگان و مستمری‌بگیران سازمان تامین اجتماعی که از سال‌ها قبل با مشکلاتی از قبیل خروج بسیاری از اقلام دارویی از پوشش حمایتی بیمه، گرانی دارو و بدهی منجر به قطع خدمات  داروخانه‌ها به بیمه شدگان مواجه بودند،  بیش از پیش با مسئله کمبود، افزایش قیمت و کاهش پوشش بیمه‌ای داروها مواجه شده‌اند. 

آیا آمریکا و ایران در آستانه دور تازه‌ای از درگیری هستند؟
شبح جنگ دوباره بر فراز خاورمیانه؛

آیا آمریکا و ایران در آستانه دور تازه‌ای از درگیری هستند؟

اگرچه فضای رسانه‌ای از نزدیک بودن حمله سخن می‌گوید، اما تقریباً همه گزارش‌های معتبر آمریکایی روی یک نکته اتفاق نظر دارند: هنوز تصمیم نهایی گرفته نشده است

آمریکا برای بمباران زیرساخت‌های انرژی ایران آماده می‌شود
ادعای شبکه سی‌بی‌اس و روزنامه وال استریت ژورنال آمریکا:

آمریکا برای بمباران زیرساخت‌های انرژی ایران آماده می‌شود

شبکه سی‌بی‌اس آمریکا به نقل از منابع خود گزارش داد که چندین منبع گفتند که ایالات متحده و اسرائیل در حال برنامه‌ریزی برای اجرای یکی از شدیدترین کارزارهای بمباران تاکنون علیه اهداف زیرساخت‌های انرژی در ایران هستند و احتمال انجام حملات در طول تعطیلات آخر هفته وجود دارد.

کاریکاتور/ گرانی، تورم و…

کاریکاتور/ گرانی، تورم و…

ادامه نوشته

آخرین اخبار

10مرداد
حمایت از میدان و تلاش برای ارتقای تاب‌آوری ملی
دولت در سالی که گذشت؛

حمایت از میدان و تلاش برای ارتقای تاب‌آوری ملی

دولت چهاردهم در جریان جنگ‌های ۱۲ و ۴۰ روزه، علاوه بر پشتیبانی از نیروهای مسلح، مسئولیت حفظ ثبات و تداوم اداره کشور را نیز بر عهده داشت؛ تامین پایدار سوخت و انرژی، جلوگیری از کمبود کالاهای اساسی، مدیریت بازار و منابع ارزی و... اقداماتی بود که نقش دولت را در افزایش تاب‌آوری ملی و پشتیبانی از جبهه دفاع بیش از پیش نمایان کرد.

10مرداد
کارگران و بازنشستگان، پول خرید دارو ندارند
از «کمبودهای مقطعی» تا اشک بیمه‌شدگان

کارگران و بازنشستگان، پول خرید دارو ندارند

در این میان، بیمه‌شدگان و مستمری‌بگیران سازمان تامین اجتماعی که از سال‌ها قبل با مشکلاتی از قبیل خروج بسیاری از اقلام دارویی از پوشش حمایتی بیمه، گرانی دارو و بدهی منجر به قطع خدمات  داروخانه‌ها به بیمه شدگان مواجه بودند،  بیش از پیش با مسئله کمبود، افزایش قیمت و کاهش پوشش بیمه‌ای داروها مواجه شده‌اند. 

10مرداد
آغاز عملیات خاکریزی و تسطیح پیاده‌راه بلوار وحدت | رضایتمندی شهروندان مهم‌ترین سرمایه مدیریت شهری است
شهردار رودبار:

آغاز عملیات خاکریزی و تسطیح پیاده‌راه بلوار وحدت | رضایتمندی شهروندان مهم‌ترین سرمایه مدیریت شهری است

هردار رودبار از آغاز عملیات خاکریزی و تسطیح پیاده‌راه بلوار وحدت با هدف زیرسازی، سنگ‌فرش، نصب چراغ‌های سه‌حالته و آماده‌سازی این مسیر خبر داد و گفت: با بهره‌برداری از این پروژه، بلوار وحدت به پیاده‌راهی فرهنگی برای شهروندان تبدیل خواهد شد.

10مرداد
آیا آمریکا و ایران در آستانه دور تازه‌ای از درگیری هستند؟
شبح جنگ دوباره بر فراز خاورمیانه؛

آیا آمریکا و ایران در آستانه دور تازه‌ای از درگیری هستند؟

اگرچه فضای رسانه‌ای از نزدیک بودن حمله سخن می‌گوید، اما تقریباً همه گزارش‌های معتبر آمریکایی روی یک نکته اتفاق نظر دارند: هنوز تصمیم نهایی گرفته نشده است

10مرداد
سه مرکز غیرمجاز استخراج رمزارز در گیلان با مشارکت مؤثر شهروندان شناسایی و کشف شد ‌
کمتر از ۴۸ ساعت پس از انتشار اطلاعیه هشدار؛

سه مرکز غیرمجاز استخراج رمزارز در گیلان با مشارکت مؤثر شهروندان شناسایی و کشف شد ‌

‌بر اساس ضوابط و دستورالعمل‌های ابلاغی صنعت برق، گزارش‌هایی که منجر به شناسایی، کشف و جمع‌آوری مراکز غیرمجاز استخراج رمزارز شود، حسب میزان اثربخشی، تعداد دستگاه‌های کشف‌شده و نتایج حاصل از بررسی‌های فنی، مشمول پرداخت پاداش نقدی تا سقف ۳۰۰ میلیون تومان خواهد بود.

10مرداد
آمریکا برای بمباران زیرساخت‌های انرژی ایران آماده می‌شود
ادعای شبکه سی‌بی‌اس و روزنامه وال استریت ژورنال آمریکا:

آمریکا برای بمباران زیرساخت‌های انرژی ایران آماده می‌شود

شبکه سی‌بی‌اس آمریکا به نقل از منابع خود گزارش داد که چندین منبع گفتند که ایالات متحده و اسرائیل در حال برنامه‌ریزی برای اجرای یکی از شدیدترین کارزارهای بمباران تاکنون علیه اهداف زیرساخت‌های انرژی در ایران هستند و احتمال انجام حملات در طول تعطیلات آخر هفته وجود دارد.

08مرداد
بازدید شبانه شهردار و اعضای شورای شهر رشت از عملیات روکش‌آسفالت مناطق پنج‌گانه

بازدید شبانه شهردار و اعضای شورای شهر رشت از عملیات روکش‌آسفالت مناطق پنج‌گانه

رحیم شوقی در حاشیه این بازدید، با تأکید بر اولویت‌بندی معابر فرسوده و پرتردد، اظهار کرد: عملیات آسفالت‌ریزی و روکش‌آسفالت در این محورها با جدیت تمام در حال اجراست و نیروهای خدوم شهرداری با بهره‌گیری از حداکثر توان، در تلاش برای تکمیل هرچه سریع‌تر این پروژه‌های عمرانی هستند

08مرداد
گام بلند شهرداری و شورای اسلامی شهر بندرکیاشهر در جهت حل معضل ۱۸ ساله بازارچه آدینه؛ اختصاص انشعاب برق به ۶۵ غرفه

گام بلند شهرداری و شورای اسلامی شهر بندرکیاشهر در جهت حل معضل ۱۸ ساله بازارچه آدینه؛ اختصاص انشعاب برق به ۶۵ غرفه

در پی پیگیری‌های مستمر شهردار بندرکیاشهر و رئیس شورای اسلامی شهر در نشست با قائم‌مقام مدیرعامل شرکت توزیع برق استان گیلان، مسیر رسمی برای تامین برق پایدار و استاندارد در بازارچه آدینه هموار شد

08مرداد
تکیه بر ابزارهای دیجیتال و مهارت‌افزایی؛ محورهای اصلی یکصد و یازدهمین شورای گفت‌وگوی دولت و بخش خصوصی گیلان

تکیه بر ابزارهای دیجیتال و مهارت‌افزایی؛ محورهای اصلی یکصد و یازدهمین شورای گفت‌وگوی دولت و بخش خصوصی گیلان

نظری با اشاره به اهمیت توسعه مهارت‌ها تأکید کرد: آموزش و مهارت‌افزایی حلقه مفقوده رشد پایدار است.

07مرداد
جزئیات فراخوان دومین جشنواره ملی رسانه‌ای چای اعلام شد

جزئیات فراخوان دومین جشنواره ملی رسانه‌ای چای اعلام شد

مصفا، معاون امور فرهنگی و رسانه‌ای اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی گیلان، با تشریح جزئیات دومین جشنواره ملی رسانه‌ای چای، از اصحاب رسانه، خبرنگاران و فعالان رسانه‌ای کشور دعوت کرد تا با ارسال آثار خود در این رویداد ملی مشارکت کنند.

06مرداد
شتاب‌بخشی به نصب سی‌تی‌اسکن جدید و توسعه زیرساخت‌های درمانی بندرانزلی
بازدید رئیس دانشگاه علوم پزشکی گیلان از بیمارستان شهید بهشتی انزلی

شتاب‌بخشی به نصب سی‌تی‌اسکن جدید و توسعه زیرساخت‌های درمانی بندرانزلی

رئیس دانشگاه علوم پزشکی گیلان طی بازدیدی میدانی از بخش‌های مختلف بیمارستان شهید دکتر بهشتی بندرانزلی، ضمن بررسی روند ارائه خدمات درمانی به مردم و گردشگران، روند پیشرفت پروژه بال جدید و مراحل نصب دستگاه پیشرفته سی‌تی‌اسکن این مرکز را به صورت ویژه ارزیابی کرد

06مرداد
۱۴۰ میلیارد ناقابل برای یک ناکامی | وقتی فدراسیون فوتبال به پاداش نجومی سرمربی می‌گوید «ناچیز»

۱۴۰ میلیارد ناقابل برای یک ناکامی | وقتی فدراسیون فوتبال به پاداش نجومی سرمربی می‌گوید «ناچیز»

بعضی اظهارنظر‌ها جنجالی است و واکنش برانگیز، برخی مصاحبه‌ها اشتباه است و حاوی اطلاعات غلط، برخی هم پرت و پلا هستند. اما بعضی حرف‌ها جگر آدم را می‌سوزاند. اظهارنظر طهمورث حیدری عضو هیئت رئیسه فدراسیون فوتبال درباره پاداش ۱۴۰ میلیاردی امیر قلعه نویی سرمربی تیم ملی از نوع آخر است.

06مرداد
گام های موثری شهرداری بندر کیاشهر در حوزه پروژه های عمرانی
مدیریت پروژه های عمرانی با رویکرد توسعه پایدار؛

گام های موثری شهرداری بندر کیاشهر در حوزه پروژه های عمرانی

اجرای برنامه‌های بلندمدت، با تمرکز بر دو محور اصلی یعنی «تکمیل زیرساخت‌های حیاتی» و «بازگشت درآمد پروژه‌ها به حوزه توسعه خود» نیز از جمله اهداف ویژه فدایی شهردار جوان بندر کیاشهر بوده که با تمرکز براین ایده می‌تواند تحولی بزرگ در روند رشد بندرکیاشهر ایجاد نموده و باعث ارتقای کیفیت زندگی کیاشهروندان شود

05مرداد
مهربان سرپرست ورزش و جوانان گیلان شد
انتصاب یک چهره ورزشی خوشنام در صدر ورزش گیلان؛

مهربان سرپرست ورزش و جوانان گیلان شد

طی حکمی از سووی دنیامالی وزیر ، ابراهیم مهربان از پیشکسوتان ورزش کشور در حوزه کشتی مدیر کل اداره ورزش و جوانان استان گیلان شد

05مرداد
گزینه بعدی سنتکام علیه ایران/پایان حملات آمریکا به ایران یا آغاز حمله زمینی؟

گزینه بعدی سنتکام علیه ایران/پایان حملات آمریکا به ایران یا آغاز حمله زمینی؟

باراک راوید، خبرنگار آکسیوس، مدعی شد فرمانده سنتکام پس از توصیه به توقف بمباران در اطراف تنگه هرمز، از احتمال آغاز مرحله جدیدی از عملیات نظامی و هدف قرار دادن اهداف باقی‌مانده سخن گفته است

05مرداد
مدیریت شهری رودبار آماده حمایت همه‌جانبه از کتابخانه‌های عمومی است
شهردار رودبار در جلسه انجمن کتابخانه های عمومی شهرستان:

مدیریت شهری رودبار آماده حمایت همه‌جانبه از کتابخانه‌های عمومی است

شهردار رودبار با تأکید بر ضرورت تقویت زیرساخت‌های فرهنگی و ترویج فرهنگ کتاب‌خوانی در جامعه، گفت: مدیریت شهری با تمام توان آماده حمایت و همکاری همه‌جانبه با کتابخانه‌های عمومی شهرستان است و در مسیر ارتقای خدمات فرهنگی، از هیچ کمکی دریغ نخواهد کرد.

05مرداد
افق تازه رشت با الحاق ۴۷۰ هکتار پارک به شهر | سند به زودی منتقل می‌شود
شهردار رشت اعلام کرد:

افق تازه رشت با الحاق ۴۷۰ هکتار پارک به شهر | سند به زودی منتقل می‌شود

شهردار رشت از دریافت تمامی مجوزهای قانونی برای افزودن ۴۷۰ هکتار زمین پارک‌گونه به پیکره شهر خبر داد و اعلام کرد: با انتقال سند، این پروژه بزرگ، چهره شمال غربی رشت را متحول و ظرفیت جدیدی برای توسعه متوازن ایجاد خواهد کرد

05مرداد
چرا نباید بنزین را گران کرد؟ | اعتماد: به جای افزایش قیمت، این ۶ راهکار را اجرا کنید
نگاه ویژه؛

چرا نباید بنزین را گران کرد؟ | اعتماد: به جای افزایش قیمت، این ۶ راهکار را اجرا کنید

روزنامه اعتماد در یادداشتی با تأکید بر ضرورت مدیریت مصرف بنزین، افزایش قیمت را راهکار مناسبی برای شرایط کنونی کشور ندانسته و هشدار داده است که چنین تصمیمی می‌تواند هزینه‌های اجتماعی و اقتصادی سنگینی به همراه داشته باشد

05مرداد
احیای تالاب انزلی با اولویت بررسی طرح‌های هیدرودینامیک
در جلسه مشترک مدیرعامل آب منطقه‌ای گیلان و مدیرکل محیط زیست گیلان مطرح شد؛

احیای تالاب انزلی با اولویت بررسی طرح‌های هیدرودینامیک

مدیرعامل شرکت سهامی آب منطقه‌ای گیلان از موافقت با بررسی و اجرای طرح‌های اضطراری برای جلوگیری از خشک‌شدن تالاب بندرانزلی خبر داد و تأکید کرد که این شرکت از تمامی طرح‌های تخصصی دستگاه‌های متولی و حتی گروه‌های مردم‌نهاد در مسیر توسعه پایدار استقبال می‌کند.

05مرداد
منطقه آزاد انزلی؛ سکوی توسعه مناسبات اقتصادی ایران و روسیه
دیدار سركنسول فدراسیون روسیه در گیلان با مدیرعامل منطقه آزاد انزلی

منطقه آزاد انزلی؛ سکوی توسعه مناسبات اقتصادی ایران و روسیه

سرگئی آذراف، سرکنسول فدراسیون روسیه در استان گیلان، در دیدار با مصطفی طاعتی‌مقدم، رئیس هیئت‌مدیره و مدیرعامل سازمان منطقه آزاد انزلی، در خصوص راهکارهای توسعه مناسبات اقتصادی، تجاری، حمل‌ونقلی، گردشگری و فرهنگی میان دو طرف به گفتگو پرداخت

جهان

10مرداد
آیا آمریکا و ایران در آستانه دور تازه‌ای از درگیری هستند؟
شبح جنگ دوباره بر فراز خاورمیانه؛

آیا آمریکا و ایران در آستانه دور تازه‌ای از درگیری هستند؟

اگرچه فضای رسانه‌ای از نزدیک بودن حمله سخن می‌گوید، اما تقریباً همه گزارش‌های معتبر آمریکایی روی یک نکته اتفاق نظر دارند: هنوز تصمیم نهایی گرفته نشده است

جامعهفرهنگ و هنرورزشیعلم و فناوری
    10مرداد
    کارگران و بازنشستگان، پول خرید دارو ندارند
    از «کمبودهای مقطعی» تا اشک بیمه‌شدگان

    کارگران و بازنشستگان، پول خرید دارو ندارند

    در این میان، بیمه‌شدگان و مستمری‌بگیران سازمان تامین اجتماعی که از سال‌ها قبل با مشکلاتی از قبیل خروج بسیاری از اقلام دارویی از پوشش حمایتی بیمه، گرانی دارو و بدهی منجر به قطع خدمات  داروخانه‌ها به بیمه شدگان مواجه بودند،  بیش از پیش با مسئله کمبود، افزایش قیمت و کاهش پوشش بیمه‌ای داروها مواجه شده‌اند. 

    05مرداد
    چرا رسانه ملی از اهداف کلان نظام فاصله گرفت؟ | شرق: صداوسیما در حال تبدیل شدن به اپوزیسیون انسجام ملی است

    چرا رسانه ملی از اهداف کلان نظام فاصله گرفت؟ | شرق: صداوسیما در حال تبدیل شدن به اپوزیسیون انسجام ملی است

    روزنامه شرق با اشاره به انتقاد‌های اخیر مسعود پزشکیان از عملکرد رسانه ملی، تأکید کرد که «عملکرد مسئله‌ساز و آزاردهنده صداوسیما وارد مرحله تازه‌ای شده است» و هشدار داد ادامه این روند می‌تواند به تضعیف اعتماد عمومی و انسجام ملی منجر شود

    04مرداد
    دارو در محاصره بی‌نظمی و گرانی | داروخانه‌ها خالی است و بازار سیاه پر
    نگاه ویژه؛

    دارو در محاصره بی‌نظمی و گرانی | داروخانه‌ها خالی است و بازار سیاه پر

    مسئولان از کاهش تعداد دارو‌های دچار کمبود و بهبود نسبی وضعیت تأمین خبر می‌دهند، اما تجربه بسیاری از بیماران همچنان روایت دیگری دارد؛ بحران دارو در ایران تنها مسئله تولید یا واردات نیست؛ زنجیره‌ای از مشکلات مالی، نظارتی و مدیریتی است که در نهایت هزینه آن را بیمار پرداخت می‌کند.

    01مرداد
    ۷۴ درصد کاربران اینترنت از فیلترشکن استفاده می‌کنند
    استفاده ۴ ساعته کاربران از اینترنت در طول روز

    ۷۴ درصد کاربران اینترنت از فیلترشکن استفاده می‌کنند

    بر اساس نظرسنجی انجام شده، ۵۷.۶ درصد مردم مخالف قطعی اینترنت در شرایط بحرانی بودند و ۳۵.۱ درصد این تصمیم را درست دانسته‌اند. همچنین حدود ۷۴ درصد اعلام کردند که از فیلترشکن استفاده کرده‌اند و میزان آشنایی استفاده از هوش مصنوعی به صورت تخصصی ۸ درصد بوده است.

    03مرداد
    اکبر عبدی و روایت یک عمر متفاوت بودن
    مرد هزار چهره‌ای که خاطره چند نسل شد

    اکبر عبدی و روایت یک عمر متفاوت بودن

    اکبر عبدی فقط یک بازیگر نبود؛ بخشی از حافظه جمعی چند نسل از ایرانیان بود. بازیگری که از کودک شیطان «بازم مدرسه‌ام دیر شد» تا آقاقندی «اجاره‌نشین‌ها»، از رضا در «مادر» تا زن پوش «آدم‌برفی»، هر بار چهره‌ای تازه از خود نشان داد و ثابت کرد هیچ قالبی برای محدود کردن استعدادش کافی نیست.

    06دی
    بیضایی چشم به راه خانه، از دنیا رفت
    در سوگ یکی از بهترین هنرمندان ایران

    بیضایی چشم به راه خانه، از دنیا رفت

    بهروز غریب‌پور در بخش دیگری از یادداشتش، چنین نوشت: «زمانی در رثای او گفته‌ام که بهرام بیضایی، همچون تخت جمشید است، بزرگ است و ماندگار حتی اگر معماری‌اش نپسندید، اکنون بغضم ترکیده است و اشکم فرومی‌ریزد و به یاد می‌آورم که محبت‌های او را در به روی صحنه آوردن نمایش «یزدگرد سوم»، و «باشو غریبه‌ی کوچک» جبران کردم....»

    06آبان
    صداوسیما در نقش پلیس فرهنگی! | مشکل رسانه ملی با نمایش خانگی چیست؟
    نگاه ویژه؛

    صداوسیما در نقش پلیس فرهنگی! | مشکل رسانه ملی با نمایش خانگی چیست؟

    صداوسیما که روز به روز بیشتر از جامعه فاصله گرفته و با بحران کمبود مخاطب مواجه می‌شود، سعی دارد تا با اتکا به نهاد‌های حاکمیتی، رقبای خود در عرصه نمایش خانگی را از میدان خارج کند.

    22مهر
    روایت در برابر نمایش؛ ناصر تقوایی چگونه سینمای ایران را دوباره نوشت؟
    ناصر تقوایی درگذشت

    روایت در برابر نمایش؛ ناصر تقوایی چگونه سینمای ایران را دوباره نوشت؟

    ناصر تقوایی از آن‌دست فیلمسازانی است که تعداد آثارش کم، اما تأثیرش عمیق است. کارگردانی که با وسواس تصویر می‌ساخت و با وسعت اندیشه روایت می‌کرد؛ مردی که اگرچه کمتر فیلم ساخت، اما هر اثرش به‌اندازه یک مکتب سینمایی ارزش دارد

    11خرداد
    ۱۱ بلایی که بی‌خوابی بر سر بدن می‌آورد
    ندای سلامت؛

    ۱۱ بلایی که بی‌خوابی بر سر بدن می‌آورد

    یکی از علائم بارز بی‌خوابی، ایجاد حلقه‌های تیره دور چشم است. اما از اثرات مضر بی‌خوابی روی چشم می‌توان به بروز خارش، خشکی و قرمزی اشاره کرد. دید فرد هم تار شده و چشم‌ها به نور به‌شدت حساس می‌شوند. همچنین دفعات پلک‌زدن فرد بی‌خواب افزایش می‌یابد.

    03اسفند
    قاتل خاموش کلیه ها را بشناسید
    ندای سلامت؛

    قاتل خاموش کلیه ها را بشناسید

    بر اساس مطالب منتشرشده در منابع پزشکی و آموزشی مرتبط با سلامت کلیه در سایت های kidney و nohospitals، استرس مزمن فقط یک مسئله روانی نیست. استرس واکنش‌های پیچیده‌ای در بدن ایجاد می‌کند

    30دی
    یک باور نادرست رایج در میان مبتلایان به دیابت
    ندای سلامت؛

    یک باور نادرست رایج در میان مبتلایان به دیابت

    قند موجود در میوه‌ها به‌راحتی در بدن جذب شده و می‌تواند موجب افزایش قند خون شود، به‌ویژه زمانی که فیبر میوه حذف شده و به صورت آبمیوه مصرف شود.

    25دی
    با مصرف این ۶ خوراکی‌ زود پیر می‌شوید
    ندای سلامت؛

    با مصرف این ۶ خوراکی‌ زود پیر می‌شوید

    برخی خوراکی‌ها، به‌ویژه زمانی که به‌طور منظم مصرف شوند، می‌توانند با افزایش التهاب، آسیب رساندن به سلول‌های پوستی یا تأثیر بر سلامت کلی، روند پیری را تسریع کنند. اگر می‌خواهید پوستی جوان، انرژی ثابت و بدنی سالم‌تر برای مدت طولانی‌تری داشته باشید، بهتر است مصرف این شش خوراکی را کاهش دهید.

پادکست و ویدیو