- امروز : یکشنبه - ۹ اردیبهشت - ۱۴۰۳
- برابر با : 20 - شوال - 1445
- برابر با : Sunday - 28 April - 2024
اخبار ویژه
حضور منطقه آزاد انزلی در بزرگترین رویداد نمایشگاهی ایران+ تصاویر
کسب رتبه برتر در حوزه‌های روابط عمومی، فناوری اطلاعات و تامین مالی توسط منطقه آزاد انزلی
اصولگرایانِ منتقد «گشت ارشاد»، تغییر موضع داده اند؟ /دولت رئیسی همچنان مدافع رویکردهای تند و سلبی در موضوع حجاب
جزییات مالیات بر عایدی سرمایه/ کدام دارایی و چه کسانی شامل این مالیات می‌شوند؟
جمع بودجه اطفاء حریق جنگل، بیابان‌زدایی و ترک اعتیاد کمتر از ۳۰ میلیارد!
آقای رئیسی! آشفتگی‌های بازار و گرانی‌های افسار گسیخته را چه زمانی مهار خواهید کرد؟
روزهایِ آخر کریمی قدوسی در پارلمان؛ طلایه دار ادعاهای تکذیب شده /توئیت های عضو پایداری دردسر هسته ای ایجاد خواهد کرد؟
رهبر انقلاب: محال است تسلیم آمریکا شویم /خوب شدن حال کارگر یعنی خوب شدن حال کشور
کاهش وزن
ویتامین‌های کاهش دهنده وزن کدامند؟
ویتامین‌هایی خاص مانند ویتامین‌های گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیم‌ها می‌توانند به شکل فوق‌العاده‌ای به کاهش وزن کمک کنند. ولی این ویتامین‌ها و مواد معدنی باید به اندازه مناسب و تحت نظارت پزشک مصرف شوند.
توصیه‌های شبانه برای کاهش وزن
خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همینطور روش ذخیره‌سازی چربی در بدن‌مان بر تنظیم وزن تاثیر می‌گذارد.
معرفی ۱۰ ماده غذایی چربی‌سوز
خوردن برخی مواد غذایی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به شما در رسیدن به وزن ایده‌آلتان کمک می‌کند.
برای کاهش وزن، این ۸ نوع سبزیجات را بخورید
فیبر موجود در سبزیجات می‌تواند با بهبود هضم، تقویت روده و تنظیم قند خون به کاهش وزن کمک کند.
این میان‌وعده‌های ساده شما را لاغر می‌کنند
به باور متخصصان تغدیه، مصرف میان‌وعده سالم و مناسب می‌تواند با پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
برای کاهش وزن اصولی، این کارها را انجام ندهید/ ۵ اشتباه رایج برای کاهش وزن
شاید گاهی اوقات فکر کنید که بهترین روش‌ها را برای کاهش وزن به کار گرفته‌اید اما به نتیجه دلخواهتان نمیرسید. در واقع نکته قابل توجه این است که شما به توصیه‌های نادرست و یا باورهای قدیمی عمل می‌کنید و همین مسئله ممکن است مانع رسیدن شما به وزن ایده‌آل شود.
افراد دیابتی چگونه وزن خود را کاهش دهند؟
هرچه از مصرف مواد غذایی نامناسب(مانند غذاهای پرچرب و با غذاهایی که با شکر آماده مصرف شده اند و ….) دوری کنید، در کاهش وزن خود موفق ترید.
بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن را بشناسید
اگرچه رژیم غذایی نقش مهم تری نسبت به ورزش دارد، اما فعالیت بدنی می‌تواند به حفظ وزن و همچنین مقابله با کاهش تراکم استخوان و توده عضلانی کمک کند.کامهی گفت: «ورزش برای سلامتی و طول عمر بسیار مهم و ضروری است، اما تمام تلاش‌ها برای کاهش وزن بدون برنامه غذایی با شکست مواجه می‌شوند.»
مواد غذایی موثر برای از بین بردن چربی شکم
به گفته آنها افرادی که از تخم مرغ به عنوان صبحانه استفاده می کنند، می توانند 65٪ بیشتر از کسانی که صبحانه کربوهیدرات دار با همان کالری می خورند، وزن کم کنند
جزییات مالیات بر عایدی سرمایه/ کدام دارایی و چه کسانی شامل این مالیات می‌شوند؟
آقای رئیسی! آشفتگی‌های بازار و گرانی‌های افسار گسیخته را چه زمانی مهار خواهید کرد؟
