- امروز : جمعه - ۲۴ اسفند - ۱۴۰۳
- برابر با : 15 - رمضان - 1446
- برابر با : Friday - 14 March - 2025
اخبار ویژه
کلیددار تجمعات سازمان یافته تندروها کیست؟!
چرا اجرای سدهای لاستیکی در استان گیلان با اهمیت است؟
در دولت سیزدهم نفت فروخته نمی‌شد، واگذار می‌شد
ادامه واکنش‌ها به اظهارات و اعترافات محسن رفیق‌دوست
پاسخ اژه‌ای به انتقادهای حامیان دولت رئیسی درباره احکام فساد چای دبش: عدد کمی نیست
واکنش رهبر انقلاب به اصرار ترامپ بر مذاکره: ایران قطعاً توقعات آنها را نخواهد پذیرفت
اعتماد سازی برای خیرین سلامت دستاور بزرگ دکتر آشوبی
راهبرد وفاق و آچمز شدن دولت؛ پزشکیان تا کجا کوتاه می آید؟
ورزش
معرفی ۵ ورزش ساده برای بهبود علائم افسردگی
مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادام‌العمر باشد و یادگیری راه‌های کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما می‌تواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
پیشگیری از سرطان و فشار خون؛ به این توصیه‌ها درست عمل کنید!
فصل بهار بهترین زمان برای جبران عدم تحرک یا کاهش فعالیت‌های فیزیکی فصول سرد پاییز و زمستان گذشته است. اما باید مراقب باشید فعالیت‌هایتان را ناگهانی افزایش ندهید تا به خود صدمه نزنید.
بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن را بشناسید
اگرچه رژیم غذایی نقش مهم تری نسبت به ورزش دارد، اما فعالیت بدنی می‌تواند به حفظ وزن و همچنین مقابله با کاهش تراکم استخوان و توده عضلانی کمک کند.کامهی گفت: «ورزش برای سلامتی و طول عمر بسیار مهم و ضروری است، اما تمام تلاش‌ها برای کاهش وزن بدون برنامه غذایی با شکست مواجه می‌شوند.»
