- امروز : جمعه - ۲۸ اردیبهشت - ۱۴۰۳
- برابر با : 10 - ذو القعدة - 1445
- برابر با : Friday - 17 May - 2024
اخبار ویژه
هزینه تراشی سرای تجاری ایرانیان در آستراخان و سؤالاتی که بی‌پاسخ ماند
اژه‌ای: پرونده چای دبش را نمی‌توانیم عادی تلقی کنیم؛ عدد و رقم مطرح در این پرونده بزرگ است
توصیه مهم رهبر انقلاب به مسئولان / نباید فضای مجازی جای کتابخوانی را بگیرد
موسسه رائفی پور چرا یک میلیارد و ۴۵۰ میلیون ریال به خورشید خانم داده است؟
بررسی «حماسه» ۷ درصدی؛ دولت انقلابی به جای تورم، مشارکت مردم در انتخابات را یک رقمی کرد!
تاییدیه غذا و دارو برای محموله‌های روغن آلوده چگونه صادر شد؟
آیا با توجه به تهدیدات اسرائیل، ایران یه سمت تولید سلاح هسته ای خواهد رفت؟
همکاری با ایران رضایت‌بخش نیست ؛به بن‌بست رسیدیم
ورزش
معرفی ۵ ورزش ساده برای بهبود علائم افسردگی
مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادام‌العمر باشد و یادگیری راه‌های کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما می‌تواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
پیشگیری از سرطان و فشار خون؛ به این توصیه‌ها درست عمل کنید!
فصل بهار بهترین زمان برای جبران عدم تحرک یا کاهش فعالیت‌های فیزیکی فصول سرد پاییز و زمستان گذشته است. اما باید مراقب باشید فعالیت‌هایتان را ناگهانی افزایش ندهید تا به خود صدمه نزنید.
بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن را بشناسید
اگرچه رژیم غذایی نقش مهم تری نسبت به ورزش دارد، اما فعالیت بدنی می‌تواند به حفظ وزن و همچنین مقابله با کاهش تراکم استخوان و توده عضلانی کمک کند.کامهی گفت: «ورزش برای سلامتی و طول عمر بسیار مهم و ضروری است، اما تمام تلاش‌ها برای کاهش وزن بدون برنامه غذایی با شکست مواجه می‌شوند.»
